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- Jan 31 Wed 2018 12:56
生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解
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商品推薦:生理時鐘決定一切！：找到你的鄭至航作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解
配合生理時鐘跑步，速度能增加26％？
生理時鐘對人類表現影響之大，涵蓋範圍之廣，遠超乎你能想像。
真愛橋效果主要就是為了能夠讓大家的愛心得到倡導，可以開始陽光的生活，能夠認識到，在生活當中不僅僅只有那些負能量的新聞，還有非常多的正能量，還有非常多的美好等待著我們去挖掘，只需要自己主動的邁出那一步。
此外，全由寶特瓶及回收廢材組裝而成、最環保的聖誕老公公也將同步亮相，希望民眾從參觀中理解，想要減少環境衝擊，唯有減少使用一次性用具，並且延長物品的使用週期，鼓勵大家一同善盡環境保護的責任。106年12月23日起至107年1月1日，民眾凡與科教館聖誕老公公、天文館馴鹿雪橇、兒童新樂園的聖誕月背板合照，以照片換取三枚通關印章，就能獲得獨家專屬好禮。
?四大關鍵行為：避免衝突、渴望健康、快樂擺第一、眷戀熟悉事物。
?最有生產力的時候：早上。
更多活動資訊請洽科教館官網查詢。
?睡眠／警醒模式：醒來時常感覺疲勞而非神清氣爽，到晚上才馬力全開。
新功能介紹
你有沒有想過，為什麼你會這樣，你的朋友卻似乎跟你不一樣？
已婚蔡姓女子自美返台工作時，與黃姓同事發生婚外情，蔡返美後，黃難忘昔日纏綿，仍藉e-mail跨海「勾勾纏」，寫下「好想吃你的奶奶喔，還有淫蕩叫床聲」、「I want your pussy now」、「希望天天跟你wild sex」等鹹溼對話，蔡離婚後前夫提告求償300萬，台鄭至航北地院判黃賠償20萬元。
為了讓學生了解環境保育的重要性，國立台灣科學教育館聯手台北市立天文科學教育館、以及兒童新樂園，今年聖誕節及元旦共同舉辦「歡樂聖誕@三館」酷卡拍照集章活動，邀請民眾化身狗仔隊，到科教館尋找聖誕老公公的身影，到天文館尋找馴鹿雪橇的蹤跡。科教館表示，每年慶祝的時刻常造成過度浪費，因此今年用回收寶特瓶製作聖誕老人，藉此讓民眾思索環境和人的關係。
你是否起床後要過好幾個小時才能清醒，真正專心工作時已是下午？
麥可．布勞斯醫師是美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士，在本書中，他舉出大量研究證明，每個人都有最適合自己的「生理時鐘」，一個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越能把潛力發揮到極致。因為生理時鐘掌控人體一切，對新陳代謝、情緒、專注力、體重管理、創意發揮與工作表現，都有關鍵影響。
＊全球僅163人、美國睡眠醫學委員會認證『臨床睡眠博士』親授！
作息型態是固定的，寫在基因裡，甚至會遺傳！
是的，這都是經過科學驗證後的結果！
你是否一到晚上就很容易累，難以跟上別人的社交生活？
?四大關鍵人格：謹慎、內向、神經質、聰慧。
?四大關鍵人格：衝動、悲觀、有創意、喜怒無常。
時機，就是一切！但什麼是真正的時機？
?四大關鍵行為：避免冒險、力求完美、強迫症傾向、緊盯細節。
找到屬於你的「作息型態」，在對的時間做對的事，絕對刻不容緩！
?睡眠／警醒模式：非常早起，而且很有精神；下午近傍晚開始疲累想睡，晚上很難熬夜。
科教館是提供學童認識科學知識的場域，今年特別著重環境議題探討，並將2017年定義為「環境永續年」，除於4月22日世界地球日當天舉辦 「地球．佈科思議」、6月5日世界環境日舉辦「地球．科以待續」、7月7、8日舉辦第五屆科學玩意節「地球．步科小趣」等環境三部曲，讓學生藉此解了環境問題急需解決外，也將在學生最期待的聖誕節，舉行相關環保議題倡導活動。
那就是，你的「生理時鐘」！
新功能介紹
?四大關鍵人格：謹慎、外向、友善好聊、思想開明。
你是否很有創意，但學業或工作表現總是大起大落，容易失常？
他用親自設計的簡易測驗，將人分成海豚、獅、熊、狼四種作息類型，並針對不同類型給予專業建議。只要找到你的作息型態，並依據書中指示，微調做事的時間點，即使做的事情和方法完全如常，都能激發出從未發現的潛能，表現出你原本就該有的最好一面──而且，立即有感！
你的作息型態是哪一種？
想知道自己到底是哪一型？請根據本書的「生理時間測驗」作答！
海豚型（占所有人口的10%）
集章酷卡可於三館及捷運劍潭站、士林站索取，憑酷卡可享科教館及天文館購票及購物、餐飲優惠，以及新樂園免費入園。
?最有生產力的時候：一天之中斷斷續續。
獅型（占所有人口的15~20%）
?四大關鍵人格：認真、穩健、務實、樂觀。
?四大關鍵行為：力求表現、健康體能擺第一、追求正向互動、喜歡做決策。
一個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越能把潛力發揮到極致！
配合生理時鐘減肥，能多瘦25％？
熊型（占所有人口的50%）
你是否一到週末就賴床，接下來整個禮拜都很疲倦？
算一算自己有多長時間沒有主動的關心過其他人了，總是抱怨生活對自己不公平，總是抱怨的朋友之間慢慢疏遠，總是抱怨著家人對自己不關心，那麼想一想自己有沒有主動地關心其他人，有沒有對陌生人有一個貼心的微笑，面對這些危機的時候，自己有沒有勇敢的去幫助別人？這些問題煩死之後，就懂得了自己的不足。
?睡眠／警醒模式：鬧鐘要響個幾次之後才會醒，晚上九點多到十一二點開始疲累。睡得很沉，但沒有自己想要的睡得久。
?最有生產力的時候：早上近中午。
狼型（占所有人口的15~20%）
配合生理時鐘治療癌症，能救你一命？
?四大關鍵行為：敢於冒險、享樂優先、追求新意、情緒強烈。
?睡眠／警醒模式：要在早上九點前起床比較困難（起得來也不開心），中午前都很昏沉，但一到晚上就有精神，過了半夜也不累。
?最有生產力的時候：快中午時還有深夜。
蔡女前夫控稱，他與蔡2008年在美結婚，2年後回台辦結婚登記，婚姻原本美滿。但蔡2012年6月返台工作實習結識黃，黃邀蔡至其住處看電影、喝酒進而嘿咻；蔡返美後，黃仍持續以e-mail或手機通訊軟體與蔡調情，2人藕斷絲連。2015年8月他發現黃傳給蔡的鹹溼對話「我好想吃你的奶奶喔，甜甜的，好想抱妳睡覺，當然還有淫蕩的叫床聲」、「希望夢中可以夢到跟你做愛」、「去美國把你軟禁，天天跟你wild sex」，經他追問下蔡坦承出軌，他因此精神受到極大痛苦，須進行心理諮商，控告小王黃男妨害家庭罪，另求償300萬。庭訊時，黃否認與蔡通姦，是蔡女前夫違法取得2人電子郵件，至於曖昧對話則是他情感宣洩而杜撰的，蔡離婚是因婚姻生變，與他無關，強調蔡女前夫指控他通姦，獲北檢不起訴。但法官發現，北檢雖曾不起訴，但蔡女前夫聲請再議，高檢署發回北檢續查，認為黃明知蔡已婚，2人對話挑逗親暱，形同熱戀男女朋友，言詞非一般朋友往來通信所用，認定黃、蔡關係不單純，不採信黃辯詞，不過，前夫要求的300萬元，金額過高，判決黃男賠償20萬元。(中國時報)
梅默特?奧茲（美國知名節目《奧茲醫師秀》主持人）◎專文撰序
李嗣涔（臺大前校長）、黃瑞仁（臺大醫學系內科教授╱臺大醫院雲林分院院長），水ㄤ、水某（作家， 著有《那些電影教我的事》系列作品）◎好評推薦。
